O mnie

Przede wszystkim nie szkodzić…
to podstawa każdego treningu.

Moją wiedzę łączę z doświadczeniem i każdy trening dostosowuję do możliwości klienta, który na starcie wymaga opieki i indywidualnego podejścia. Zwłaszcza te osoby, które nigdy nie ćwiczyły na siłowni bądź miały sporadyczny kontakt z systematycznymi zajęciami.

Choroby cywilizacyjne takie jak nadciśnienie tętnicze, zaparcia, otyłość, cukrzyca, osteoporoza, psychiczne i wiele innych mają wpływ na nasze samopoczucie. Możemy poprawić jakość swojego życia konsekwentnymi treningami idącymi w parze z odpowiednią dietą.

Moje osiągnięcia to:

  • Dyplom w 13 mistrzostwach małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w trójboju siłowym w kategorii SENIOR OPEN – miejsce III
  • Dyplom Mistrzostw Polski  w kategorii WETERANEK OPEN –  I miejsce
  • Dyplom Centrum Formy Dąbrowa Górnicza – I miejsce w kategorii SPORTOWIEC ROKU/KOBIETA
  • Dyplom za zajęcie I miejsca w kategorii WETERANEK OPEN w Pucharze Polski w wyciskaniu  klasycznym, leżąc
  • Dyplom za zajecie IV miejsca w kategorii KOBIET do 72 kg w Pucharze Polski w wyciskaniu klasycznym, leżąc
  • Dyplom w Mistrzostwach Polski w wyciskaniu klasycznym leżąc III miejsce kategoria WETERANEK
  • Dyplom Burmistrza Miasta Tarnowskie Góry – 2u krotnie
  • Mistrzyni Europy Bikini Fitness WETERANEK I miejsce
  • V miejsce na Mistrzostwach Świata w Bikini Fitness WETERANEK
  • Uczestniczka Target CAMP 2018
  • Certyfikat ukończenia treningów w podwieszeniu
  • Certyfikat ukończenia kursu SUPLEMENTACJA I DIETY w sporcie i w życiu codziennym

Sport pomaga wrócić do formy po ciężkiej chorobie…

Kiedy 9 lat temu zdiagnozowano u mnie czerniaka złośliwego II stopnia życie przewróciło się do góry nogami. Operacja, długa, trwająca ponad rok rehabilitacja i brak siły do czegokolwiek stały się wyzwaniem do podjęcia walki o życie; … o każdy dzień, tydzień, miesiąc.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne pomogły zregenerować ciało i umysł. Systematyczne treningi zmieniły nie tylko moje ciało ale sprawiły, że stałam się silniejsza fizycznie i psychicznie oraz zgrabniejsza co wpłynęło znakomicie na moje samopoczucie.

Zaczęłam odnosić pierwsze sukcesy w trójboju siłowym a następnie pojawiły się sukcesy w Bikini Fitness.

Od tamtego czasu wykorzystuję tę lekcję życia inspirując wiele kobiet do rozpoczęcia walki o siebie bo zmiany zachodzą w umyśle.

Dieta równie ważna jak ćwiczenia…

Systematyczne treningi same w sobie nie dadzą  efektu w postaci spadku wagi, wyrzeźbionej sylwetki, czy też rozwiążą problemy związane z metabolizmem lub menopauzą. Do tego potrzebna jest odpowiednio ułożona dieta i to aż w 80% w stosunku do treningów.

Ustalony plan działania obejmujący:

  • liczbę kcal/dzień
  • ułożone menu na każdy dzień z wyeliminowaniem do niezbędnego min. węglowodanów prostych
  • liczba treningów w ciągu tygodnia

I konsekwencja w realizacji tego planu pod okiem czujnego trenera pozwalają na efekty długoterminowe.

Dołącz do nas

Pomogę Ci zgubić kilogramy, ujędrnić ciało, wzmocnić plecy i kręgosłup. Wyrzeźbisz swoją sylwetkę i będziesz trzymała się prosto. Zredukujesz stres, zyskasz pewność siebie i poprawisz swoją kondycję. Powiedz mi jaki masz cel, a ja pomogę Ci go osiągnąć ! Ustalimy cykl ćwiczeń i dobierzemy odpowiednią dietę. Dam Ci wsparcie, które jest potrzebne kiedy organizm buntuje się przed zmianami.
Razem osiągniemy cel!!!

Sprawdź ofertę