Konsultacja pokazowa

350,00 

  • Zestaw ćwiczeń/pokazanie ćwiczeń
  • Konsultacja i dobór diety

Czas trwania treningu od 1 h do 1,5 h
Trening można odbyć  w parze.
Miejsce treningu: wskazana siłownia – wspólny jej wybór.

Przeprowadzenie wywiadu czyli rozpoznanie potrzeb i ustalenie celu treningowego, Twoich preferencji. Czy masz doświadczenie treningowe, jaki jest Twój styl odżywiania, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna ?

Otrzymasz trening pokazowy wraz z instruktarzem  i kilka z najważniejszych ćwiczeń, które wykonane właściwie spowodują poprawę komfortu Twojego życia.

SKU: pakiet-pokaz Kategoria:

Opis

Pokażę Ci jak właściwie ćwiczyć aby nie nabawić się kontuzji, pokażę Twoje dotychczasowe ograniczenia i metody wykonania treningu w moim wykonaniu aby trening był skuteczny dla ciała.

Po prezentacji ćwiczeń pora na konsultację związaną ze zmianą nawyków żywieniowych. (zdjęcia w załączniku do podzielenia na pozostałe pakiety gdzie wymieniona jest dieta)

Regularne treningi nie pomogą  pozbyć się zbędnych kilogramów jeśli nie zastosujemy właściwej diety, dostosowanej do Twoich potrzeb.

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie będzie inne dla osoby ćwiczącej raz w tygodniu a inne dla ćwiczącej 3-4 razy w tygodniu. Im więcej trenujemy tym wzrasta zapotrzebowanie energetyczne co powoduje, że możemy więcej jeść. Ważne aby zrezygnować z podjadania po godzinie 18-tej. Dieta powinna być zbilansowana i składać się z odpowiednich proporcji węglowodanów, tłuszczy i białka. Ważna jest płeć, masa ciała i indywidualne predyspozycje osoby w tym wynikające z nietolerancji pokarmowej i alergii. Istotne aby w diecie znalazły się produkty wpływające na prawidłowy metabolizm.

Otrzymasz wskazówki co jeść a co wyeliminować ze swojego jadłospisu. Co ograniczyć a co wprowadzić do menu na stałe. Dostosuję dietę odpowiadającą Twoim potrzebom aby wzmocnić efekt, Twojego planu treningowego.